Andreea Bălan afirmă că, la 42 de ani, are de peste două decenii o greutate constantă, situată între 49 și 50 de kilograme. Artista pune această stabilitate pe seama unei rutine urmate zilnic, bazate pe sport, puține prăjeli și dulciuri și multă disciplină.
În cazul ei, punctul central nu este o scădere rapidă în greutate, de la o lună la alta, ci menținerea în timp a acelorași valori. Andreea Bălan vorbește despre consecvență pe termen lung, nu despre o cură de scurtă durată.
Alimentația și hidratarea fac parte din această rutină. Artista elimină din dietă prăjelile în ulei și alimentele procesate excesiv. Dulciurile sunt consumate cu moderație, iar desertul apare după masă, „doar de poftă”. În plus, bea cantități mari de apă pe parcursul zilei, pentru a evita senzația falsă de foame.
Sportul are un rol esențial în felul în care își păstrează greutatea, dar și în activitatea profesională. Mișcarea nu ține doar de siluetă, ci și de cerințele de pe scenă. Potrivit Lyla, antrenamentul o ajută să susțină acrobațiile din concerte, iar întreruperea exercițiilor îi afectează coordonarea.
Andreea Bălan își descrie rutina direct și spune că nu există o soluție magică, ci disciplină fizică și mentală. Ea nu a detaliat ce tip de sport face zilnic și nici ce mănâncă într-o zi obișnuită, dar a subliniat constanța acestui program. „Fac sport în fiecare zi, nu mănânc multe prăjeli, multe dulciuri, doar așa de poftă. Întotdeauna am avut 49 de kilograme, acum cred că am 50 de kilograme. De 20 de ani am aceeași greutate.”
Rutina pe care o urmează de ani de zile se sprijină pe câteva reguli clare: moderație când vine vorba despre dulciuri, evitarea prăjelilor și mișcare făcută inclusiv în zilele în care nu are chef. Pentru artistă, disciplina este elementul care susține rezultatele în timp. „Nu este vorba de a fi exigent în acest caz cu tine însuți, este vorba de a avea disciplină, trebuie să ai o disciplină atât fizică, cât și mentală și chiar dacă ai chef sau nu ai trebuie să faci sport.”
Aceeași disciplină are legătură directă și cu meseria sa. Andreea Bălan spune că antrenamentul zilnic o ajută să ducă mai ușor partea fizică a concertelor și să își păstreze coordonarea necesară pentru acrobațiile din show-uri. „Pentru mine contează asta, deoarece fac acele acrobații la concerte și dacă nu fac o perioadă ne coordonăm mai greu.”
