# Diete

Categorie a publicației Fashion Style, 24 articole. Pagina web: https://fashion-style.ro/category/diete/. Lista de mai jos are ultimele 50, cu data publicării.

## Ultimele articole

- [Carmen Brumă recomandă formula 5-2-2-1 pentru necesarul zilnic de fibre](https://fashion-style.ro/2026/09/21/carmen-bruma-recomanda-formula-5-2-2-1-pentru-necesarul-zilnic-de-fibre/index.html.md): Formula 5-2-2-1 propusă de Carmen Brumă organizează legumele, fructele și cerealele pentru un necesar de 25-35 de grame de fibre zilnic., 21 septembrie 2026
- [Ghid practic pentru consumul de ouă: câte sunt recomandate în România și ce contează mai mult decât colesterolul](https://fashion-style.ro/2026/08/31/ghid-practic-pentru-consumul-de-oua-cate-sunt-recomandate-in-romania-si-ce-conteaza-mai-mult-decat-colesterolul/index.html.md): Recomandarea oficială în România este de patru ouă pe săptămână, incluzând și cele din preparate gătite. Accentul în nutriția modernă s-a mutat de la colesterolul din ouă la reducerea grăsimilor sa..., 31 august 2026
- [Mihaela Bilic propune două ciorbe pe zi și estimează 20-30 de kilograme pierdute în 100 de zile](https://fashion-style.ro/2026/08/31/mihaela-bilic-propune-doua-ciorbe-pe-zi-si-estimeaza-20-30-de-kilograme-pierdute-in-100-de-zile/index.html.md): Mihaela Bilic propune o schemă simplă de slăbit, cu o cafea cu lapte dimineața și două ciorbe pe zi, estimând o scădere de 20-30 de kilograme în 100 de zile. Planul se bazează pe ciorbe obișnuite, ..., 31 august 2026
- [Transformarea Oanei Roman la 50 de ani: o nouă siluetă și un mesaj de independență](https://fashion-style.ro/2026/08/30/transformarea-oanei-roman-la-50-de-ani-o-noua-silueta-si-un-mesaj-de-independenta/index.html.md): Oana Roman a slăbit peste 10 kilograme cu ajutorul unui nutriționist, afișând o nouă siluetă la 50 de ani. Transformarea fizică este dublată de un mesaj public despre independență personală și fina..., 30 august 2026
- [Prețul imaginii TV: Andreea Raicu despre botox timpuriu și diete de înfometare](https://fashion-style.ro/2026/08/27/pretul-imaginii-tv-andreea-raicu-despre-botox-timpuriu-si-diete-de-infometare/index.html.md): Andreea Raicu a povestit despre presiunile din televiziune care au determinat-o să apeleze la botox de la 20 de ani și la diete de înfometare. Fosta prezentatoare a renunțat la standardele extreme ..., 27 august 2026
- [Cum a slăbit Gina Pistol 3 kilograme renunțând la un singur obicei](https://fashion-style.ro/2026/08/21/cum-a-slabit-gina-pistol-3-kilograme-renuntand-la-un-singur-obicei/index.html.md): Gina Pistol a slăbit 3 kilograme, ajungând la o greutate de 51, printr-o metodă simplă: o singură masă principală pe zi și eliminarea completă a gustărilor dintre mese. Schimbarea vine înaintea rev..., 21 august 2026
- [Ozana Barabancea a slăbit aproape 40 de kilograme și poartă din nou rochiile din liceu](https://fashion-style.ro/2026/08/18/ozana-barabancea-a-slabit-aproape-40-de-kilograme-si-poarta-din-nou-rochiile-din-liceu/index.html.md): Ozana Barabancea a slăbit aproape 40 de kilograme printr-o schimbare a stilului de viață, ajungând să poarte din nou rochiile din perioada liceului. Artista a făcut publică transformarea printr-un ..., 18 august 2026
- [Rețeta de suc de roșii pentru iarnă pe care o poți adapta gustului tău](https://fashion-style.ro/2026/08/14/reteta-de-suc-de-rosii-pentru-iarna-pe-care-o-poti-adapta-gustului-tau/index.html.md): Rețeta de suc de roșii pentru iarnă implică alegerea roșiilor coapte, o fierbere în doi pași pentru a controla consistența și o conservare atentă prin sterilizarea recipientelor și răcirea lentă. P..., 14 august 2026
- [Medicul Mihail Pautov a slăbit 10 kilograme și a inversat prediabetul. Cele 3 schimbări cheie din stilul său de viață](https://fashion-style.ro/2026/08/08/medicul-mihail-pautov-a-slabit-10-kilograme-si-a-inversat-prediabetul-cele-3-schimbari-cheie-din-stilul-sau-de-viata/index.html.md): Medicul Mihail Pautov a reușit să slăbească 10 kilograme și să inverseze un diagnostic de prediabet prin trei ajustări simple ale stilului de viață: eliminarea gustărilor, monitorizarea caloriilor ..., 8 august 2026
- [Transformarea Angelei Rusu după ce a slăbit peste 30 de kilograme](https://fashion-style.ro/2026/08/04/transformarea-angelei-rusu-dupa-ce-a-slabit-peste-30-de-kilograme/index.html.md): Cântăreața Angela Rusu a trecut printr-o operație estetică complexă în Turcia, după ce a slăbit peste 30 de kilograme. Intervenția a fost menită să elimine excesul de piele și să îi redea încredere..., 4 august 2026
- [Apa plată sau carbogazoasă? Mihaela Bilic explică diferența esențială de minerale](https://fashion-style.ro/2026/08/01/apa-plata-sau-carbogazoasa-mihaela-bilic-explica-diferenta-esentiala-de-minerale/index.html.md): Medicul nutriționist Mihaela Bilic explică faptul că apa plată și cea carbogazoasă hidratează la fel, dar diferă esențial prin conținutul de minerale (300 mg/l vs 1.500 mg/l). Apa plată este recoma..., 1 august 2026
- [Metoda de mers 6-6-6 explicată pentru o rutină de mișcare constantă](https://fashion-style.ro/2026/07/31/metoda-de-mers-6-6-6-explicata-pentru-o-rutina-de-miscare-constanta/index.html.md): Metoda 6-6-6 propune o rutină zilnică de mișcare bazată pe o oră de mers pe jos, încadrată de minute de încălzire și revenire. Cheia succesului nu este ora fixă, ci transformarea mișcării într-un o..., 31 iulie 2026
- [Paste cu creveți și șofran: rețeta rapidă pentru o cină cu aer festiv](https://fashion-style.ro/2026/07/28/paste-cu-creveti-si-sofran-reteta-rapida-pentru-o-cina-cu-aer-festiv/index.html.md): Descoperă o rețetă rapidă și elegantă de linguine cu creveți, unde șofranul aduce o culoare vibrantă și o aromă florală. Preparatul, gata în scurt timp, este ideal atât pentru o cină în timpul săpt..., 28 iulie 2026
- [Șase idei rapide de mic dejun cu proteine pentru dimineți de sub 4 minute](https://fashion-style.ro/2026/07/27/sase-idei-rapide-de-mic-dejun-cu-proteine-pentru-dimineti-de-sub-4-minute/index.html.md): Bon Appétit a strâns șase idei de mic dejun bogate în proteine, potrivite fie pentru pregătire în avans, fie pentru dimineți cu mai puțin de 4 minute la dispoziție. Printre ele se află budinca de c..., 27 iulie 2026
- [Andreea Bălan spune că își menține greutatea la 49-50 de kilograme de 20 de ani](https://fashion-style.ro/2026/07/22/andreea-balan-spune-ca-isi-mentine-greutatea-la-49-50-de-kilograme-de-20-de-ani/index.html.md): Andreea Bălan spune că se menține la 49-50 de kilograme de 20 de ani prin sport zilnic, evitarea prăjelilor și moderație la dulciuri. Artista afirmă că disciplina fizică și mentală o ajută atât să ..., 22 iulie 2026
- [Adelina Pestrițu spune că se menține la 53 kg și își schimbă alimentația după 54 kg](https://fashion-style.ro/2026/07/17/adelina-pestritu-spune-ca-se-mentine-la-53-kg-si-isi-schimba-alimentatia-dupa-54-kg/index.html.md): Adelina Pestrițu spune că se menține la 53 kg fără dietă strictă și că își schimbă alimentația doar când depășește 54 kg. În perioada în care nu are voie să facă sport, ea mizează pe mese simple și..., 17 iulie 2026
- [10-30 de minute de lumină dimineața pot susține controlul greutății și arderea grăsimilor](https://fashion-style.ro/2026/07/14/10-30-de-minute-de-lumina-dimineata-pot-sustine-controlul-greutatii-si-arderea-grasimilor/index.html.md): Expunerea la lumină puternică dimineața, timp de 10-30 de minute, poate susține arderea grăsimilor și controlul apetitului, arată cercetările citate. La polul opus, lumina puternică seara și un dor..., 14 iulie 2026
- [O lingură de semințe de in face iaurtul simplu mai sățios și mai bogat în fibre](https://fashion-style.ro/2026/07/12/o-lingura-de-seminte-de-in-face-iaurtul-simplu-mai-satios-si-mai-bogat-in-fibre/index.html.md): Iaurtul simplu devine o gustare mai sățioasă și mai nutritivă atunci când este combinat cu semințe de in. O lingură aduce 5 grame de fibre, iar semințele trebuie măcinate și introduse treptat în al..., 12 iulie 2026
- [Mihaela Bilic recomandă mărimea 42 în loc de 38 pentru un aspect mai armonios vara](https://fashion-style.ro/2026/07/09/mihaela-bilic-recomanda-marimea-42-in-loc-de-38-pentru-un-aspect-mai-armonios-vara/index.html.md): Mihaela Bilic recomandă ca vara să fie alese hainele pe măsura corpului real, nu mărimi mai mici cumpărate cu speranța unei slăbiri rapide. Ea spune că un 42 real poate avantaja mai mult decât insi..., 9 iulie 2026
- [Sore a slăbit 30 de kilograme în 9 luni după naștere](https://fashion-style.ro/2026/07/08/sore-a-slabit-30-de-kilograme-in-9-luni-dupa-nastere/index.html.md): Sore a spus că a slăbit 30 de kilograme în 9 luni după naștere, depășind cele 28 de kilograme acumulate în sarcină. Artista a explicat că a reușit prin alimentație atentă, post intermitent, sport, ..., 8 iulie 2026
- [Grăsimea viscerală crește riscul de diabet de tip 2 iar talia poate arăta mai clar schimbările decât cântarul](https://fashion-style.ro/2026/07/06/grasimea-viscerala-creste-riscul-de-diabet-de-tip-2-iar-talia-poate-arata-mai-clar-schimbarile-decat-cantarul/index.html.md): Grăsimea viscerală, aflată în jurul organelor interne, este legată de inflamație și rezistență la insulină, crescând riscul de diabet de tip 2. Mișcarea constantă, somnul de 7-9 ore, alimentația de..., 6 iulie 2026
- [Adevarul despre diete. Regula 50/25/25 schimba totul pentru romani](https://fashion-style.ro/2026/05/06/adevarul-despre-diete-regula-50-25-25-schimba-totul-pentru-romani/index.html.md): Descoperă ce înseamnă o alimentație echilibrată. Regula 50/25/25 pentru farfuria ideală, hidratarea corectă (30-35 ml/kg) și mituri demontate despre diete., 6 mai 2026
- [Alimentele care înlocuiesc carnea. Câte grame de proteine au lintea, tofu și quinoa](https://fashion-style.ro/2026/05/06/alimentele-care-inlocuiesc-carnea-cate-grame-de-proteine-au-lintea-tofu-si-quinoa/index.html.md): Descoperă cele mai bune surse de proteine vegetale. O porție de linte are 18g de proteine, iar quinoa conține toți aminoacizii esențiali. Află cum să le gătești., 6 mai 2026
- [Marele mit despre carbohidrati demontat. De ce e bine sa ii mananci seara](https://fashion-style.ro/2026/05/05/marele-mit-despre-carbohidrati-demontat-de-ce-e-bine-sa-ii-mananci-seara/index.html.md): Mulți evită carbohidrații seara, dar e o greșeală. O dietă corectă are 45-65% carbohidrați. Află ce alimente îți dau energie și care sunt cele care te epuizează., 5 mai 2026